Как пережить развод с мужем советы

Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»

Для человека развод, измена, предательство — почти всегда момент неожиданный. Неожиданно оказывается, что любимый человек жил какой-то своей жизнью. Каждый из двоих жил своей жизнью. Один жил в мире иллюзий, воображая, что все ясно, хорошо, благополучно. А второй, как неожиданно выясняется, жил с какой-то тяжелой ношей.

Можно ли не заметить, что человек, живущий рядом с тобой, испытывает какие-то сложные чувства? Значит, какого органа чувств не хватает, какой-то важный уровень близости отсутствует. Если вы этого не заметили, возможно, отношения в вашей семье были довольно поверхностными. Во многих семьях люди живут, не пытаясь узнать глубину друг друга. Просто так предательство не происходит! Так или иначе, должна быть какая-то почва. Если ты выбрал в спутники человека, значит, в нем есть основные душевные качества, добродетели? По всей видимости, вы не выбрали плохого человека, правильно? Плохими не рождаются, ими становятся. Возможно, вы просто не замечали, что чего-то недодавали человеку? Мне кажется, очень редко уходят те мужья, жены, которые получали в семье все, что им нужно.

Часто в момент, когда вторая половинка заявляет нам о желании развода, глаза раскрываются, и мы понимаем, что мы делали не так, острее ощущаем свои ошибки, признаем те претензии, которые супруг (супруга) раньше высказывали нам. Нам кажется, что, осознав это, мы уже сможем не повторять прежних ошибок, что мы уже другие, что если удастся сохранить семью, жизнь будет более счастливой.

Но даже, если тот, кто хочет развода, допускает возможность возвращения, едва ли сразу он поверит нам после многих разочарований. И если первый «разговор по душам» не состоялся или ни к чему не привел, при желании вернуть мужа (жену), мы должны стараться не разрывать контакт, поддерживать отношения, искать ключик.

На днях у меня был клиент с подобной ситуацией. 3 месяца как жена ушла, и на все попытки супруга вернуть её она строит барьеры: никаких sms, никаких подарков, «я всё решила». Но там очень запутанная ситуация. Очень! И все-таки он продолжает предпринимать все возможные попытки для сближения. И он правильно поступает.

Потому что чем дальше дистанция, тем больше люди отвыкают друг от друга. Лучше поддерживать связь, не делать большой паузы в отношениях. Какие-то подарки, знаки внимания. Всё время напоминать человеку о себе. В первую очередь, действительно, повиниться. Человек, который не осознал своих огрехов, осечек, не сможет измениться и изменить ситуацию. И если тот, кто ушел, допускает тебя до общения с ним, значит, он наблюдает за тобой и увидит, что ты меняешься.

Ведь стереотипная реакция человека на обиду – ответная обида: замыкание, уход в себя. А так я стремлюсь показать человеку, что я не обиделся. Я все равно тебя люблю, хоть ты так, сплеча, и решил покончить с нашими отношениями.

Некоторые супружеские пары годами живут в состоянии неопределенности, на грани развода. Но все-таки эта ситуация более способствует «мирному урегулированию» проблем, чем состояние, когда один из двоих уже объявляет о разводе. Если слово «развод» еще не прозвучало, необходимо брать ситуацию в свои руки и делать все возможное, чтобы вернуть любовь в свои отношения. Поскольку у вас пока есть возможность общения, и вы можете путем мирных, дипломатических переговоров, полюбовно выяснить, что мешает вам обоим быть счастливыми…

Если же развод уже свершился, тот, кто ушел, уже живет с новым партнером, часто возникает новая проблема. Нам не хватает решимости поставить точку в истории наших отношений. Но мы должны поставить эту точку и начать новую жизнь. Мы должны сделать все необходимое, чтобы пережить развод. Если продолжаются контакты с бывшим супругом, которые волнуют нас, пробуждают в нас надежду на его возвращение, лучше набраться мужества и прекратить эти контакты.

После прекращения общения с бывшим супругом некоторые женщины, особенно старшего возраста, торопятся вступить в новый брак, боясь потерять привлекательность. Но душа еще не готова к этому, часть ее еще в прошлом.

В этой ситуации не нужно требовать от себя невозможного. Если большая часть вашей жизни была связана с этим человеком, в него столько было вложено, в считанные недели, месяцы вытравить из себя огромный пласт жизни – чисто психологически это очень трудно. Взять и разом перечеркнуть после развода все, что было хорошего, – это нужно быть роботом или каким-то «супергероем».

Это произойдет само собой, но не сразу. Чем быстрее человек осознает уроки происшедшего, определит для себя задачи будущей жизни, тем скорее произойдет эта «реанимация». А пока нужно занять себя чем-то полезным.

Возникновению новых отношений после развода нередко мешает недоверие к людям, возникшее после предательства, неуверенность в себе. На всех особей противоположного пола вешается ярлык, кажется, что они все «такие-сякие». Конечно, необходимо работать с этими своими страхами, расстаться с ними. Если человек не переживет боль расставания, не справится с ней, сохранит обиду, то он, скорее всего, повторит прежние ошибки и встретит такого человека, с которым все повторится. Поэтому необходимо избавиться от этого «комплекса жертвы».

Смиритесь с тем, что у вас в жизни началась новая полоса. Новая жизнь – она всегда лучше, чем старая. Потому что мы имеем возможность с какими-то негативными моментами расстаться, а лучшее взять с собой. Как у некоторых народов есть традиция перед Рождеством выбрасывать старые вещи, так и мы можем выбросить то, что было причиной наших страданий, к которым мы привыкли. И идти вперед с теми позитивными моментами, с тем опытом, которые мы приобрели в прежней жизни. Это как с укладкой рюкзака или чемодана перед путешествием. Хорошее взять в дорогу. К плохому не возвращаться. И с этим багажом – вперед. С улыбочкой.

Если после развода остались дети, мы должны сделать все, чтобы душевная травма у них была как можно меньше.

Прежде всего, нужно это свое расстроенное, негативное отношение к бывшему супругу не прививать детям. Для детей, что мать, что отец – одно. Нужно всячески пытаться оправдать супруга, даже несмотря на то, что в данный момент он не соответствует тем хорошим словам, которые мы говорим о нем.

Можно ли как-то компенсировать то, чего не получает для души ребенок, оставшись без матери или отца?

Конечно, очень трудно женщине или мужчине переходить из одной роли в другую, то быть отцом, то быть матерью. Лучше супругу, оставшемуся с детьми, заботиться о том, чтобы быть духовно сильным человеком. Не быть раздражительным, истеричным. Быть спокойным и мирным. Оставаясь теплой и ласковой матерью, женщина сможет тогда твердо отстаивать те основы мировоззрения, которые уберегут ребенка от больших ошибок.

Если вы – мать, у вас мальчик, обычно советуют найти мужчину, который будет для него авторитетом. Или спортивного тренера, или батюшку в храме, который мог бы периодически беседовать с ребенком и показывать ему пример правильного мужского поведения.

Иногда женщины, попадаясь с ловушку возраста и боясь остаться одинокими, выбирают нового супруга, не совсем адекватно, не считаясь с мнением своих детей, не думая о том, будет ли новый муж хорошим, любящим отцом ее детям. Но может ли женщина быть счастливой, если несчастны ее дети?

Бывает и обратное. Когда дети уже в подростковом возрасте, они могут быть эгоистичны и не думать о счастье матери. Как раз сегодня у меня была на приеме женщина, оказавшаяся в такой ситуации. Когда-то давно ее бросил мужчина, она осталась с девочкой и посвятила всю свою жизнь ее воспитанию. В жизни было очень много трудностей. И вот наконец, когда ей уже около 40 лет, она встретила хорошего человека, который ее полюбил, и к которому она тоже испытывает симпатию. А дочь никаким образом не хочет впускать этого мужчину в их семью. Почему она должна идти на поводу у дочери? Тем более, что до сих пор эта женщина не жила для себя. То родители больные были, то дочь нужно было поставить на ноги.

Поэтому разные бывают ситуации, нет универсальных рецептов. Внешне ситуация может быть типичной, а узнаешь лучше – и очень много открывается существенных нюансов. Вот в той ситуации, о которой я упомянула, женщина, на мой взгляд, не должна считаться с мнением дочери. А в другой ситуации, наоборот, «устами младенца глаголет истина», и этот человек недостоин вас.

В заключение хочется сказать одно: всегда радуйтесь! Несмотря ни на что, нужно всегда идти вперед, не боясь трудностей. Да, жизненный путь связан с крестоношением, и нужно помнить, что крест – это наш флаг победный. Поэтому с этим флагом нужно смело идти дальше, вперед, не оглядываясь назад…

www.perejit.ru

Как пережить развод с мужем если есть ребенок, советы психолога

Как говорить, в жизни всё пройдет – и печаль и радость, но, к сожалению. И, безусловно, пройдет и эта сложная ситуация – развод. Но вот незадача, а можно ли пережить такую адскую боль в сердце, когда на глаза попадается свадебная фотография, которая уже не первый год стоит на полке серванта? Да, да и ещё раз да! Развод это не конец света, Вам нужно просто начать всё с начала – найти достойного мужчину и дать себе второй шанс на счастливую жизнь. Поверьте, очень много женщин перебороли свой страх после развода, и вышли второй раз замуж, и в браке живут счастливо, имея прекрасных детей, а некоторые уже и внуков. Не стоит отчаиваться, ведь испытания, которые мы преодолеваем, делают нас сильнее и мудрее. Рану в сердце легко залечит время, новые воспоминания избавят от тоски, а мы в свою очередь подскажем Вам, как пережить развод с мужем. Есть несколько простых, но очень эффективных советов. Они помогут Вам не впасть в уныние и не сойти с ума, а настроится на правильный лад.

5 советов как пережить развод

Эмоциональная разрядка

После разрыва отношений с любимым человеком, ощущаешь в душе некую пустоту, которую сразу же нужно заполнить свежей, положительной энергией. Однако у Вас ничего не получится, пока Вы не выплесните из себя весь тот негатив, который накопился из-за развода. Выплеск негатива происходит через слёзы, крики и эмоциональные всплески некой агрессии (к примеру, через разбивание вдребезги подаренных мужем ваз и сувенирных статуэток и т.п.), поэтому не бойтесь показывать свои чувства и переживания. Если держать всё это внутри себя, то тянущая, гнетущая и неутихающая боль, просто разрушит Вас изнутри. Такой период нужно просто пережить, вытерпеть. Когда пик стресса от развода пройдет, можно начинать заполнять себя новой, позитивной энергией, которую можно получить от активного общения с родственниками, друзьями и новыми знакомыми. Дайте себе свободу жить дальше, а остаточная боль со временем пройдет сама собой.

Несмотря на то, что движение к Вашему счастливому будущему происходит с большим усилием – это уже прогресс. Хотите быстрее начать получать наслаждение от жизни и пережить развод с мужем, тогда будьте ещё более активными. Для этого начинайте свой день ни с чего иного, как с утренней зарядки, которая даст заряд бодрости и хорошего настроения. Свободное время потратьте на новые увлечения или хобби – поход на танцы, аэробику или на занятия в бассейне. Вечер каждого дня также старайтесь завершать активно: дискотекой, боулингом, походом в кино или вечеринкой. Главное, чтобы весь Ваш день был насыщен по максимуму: эмоциями и физической активностью, чтобы, ложась спать у Вас не было ни сил, ни желания подумать о своем прошлом.

Найдите свой подход к душевному спокойствию

Развод по своей сути очень напоминает на обычный недуг, болезнь, однако не тела, а души. Болея, врачи нам рекомендуют пить лекарства, а чтобы залечить раны и избавится от дискомфорта, переживая из-за развода, психологи нам тоже рекомендуют различные способы «лечения», однако здесь всё гораздо индивидуальнее. Найдите свой способ позабыть о разрыве отношений. Вот некоторые из способов от наших читателей, которые помогли им в этой нелегкой ситуации:

  • Читайте эзотерическую литературу (большую популярность имеют такие авторы, как Луиза Хей и Сергей Николаевич Лазарев).
  • Мыслите только позитивно, ежедневно влияя на свое подсознание, при помощи аффирмаций – неких мантр, которые проговариваются, к примеру, перед зеркалом. Таким образом, человек делает себе установку на светлое будущее.
  • Не отказывайте себе в желании послушать любимую музыку на максимальной громкости (пританцовывая и подпевая в такт).
  • Чаще радуйте себя вкусными блюдами и просмотром комедий (желательно НЕ романтического характера).

Прости и отпусти

Согласитесь, что прошлые Ваши отношения не были всегда такими ужасными и бессмысленными, наверняка ваша совместная жизнь имела немало хороших и приятных моментов. Постарайтесь вспомнить их все и мысленно проиграть их в голове, а после чего, также мысленно поблагодарить экс-партнера за те незабываемые минуты счастья. Правильнее будет отпустить человека с добром, каким бы он плохим не оказался, а если Ваши дети ищут способ как помирить родителей, объяснить им, что смысла уже в этом нет. Если Вы будете продолжать держать злость на человека и копить обиду, то это может «вылиться Вам боком», могут появиться проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, так как эти две системы являются наиболее уязвимыми во время постоянных стрессов. Попробуйте простить партнера и оставить в своей памяти о нём только хорошие воспоминания. Более подробно о том, как научиться прощать, мы писали в своих прошлых статьях.

Постройте новое будущее

Когда в нашей жизни появляется любимый и дорогой нам человек, тогда мы начинаем ассоциировать уже свое будущее только с ним. Поэтому потерю партнера люди, всегда сравниваются с потерей своего будущего, а значит и цели жизни. Мало того, что человек не знает теперь, как пережить развод, но также не имеет представления, как можно жить дальше и куда двигаться, пропадает смысл во всём. Поэтому первым делом Вам нужно постараться избавиться от ранее созревших в Вашей голове эмоциональных привязок к бывшему мужу, разделив прошлое совместное будущее на две составляющие: на экс-любимого человека и на Ваше будущее. Не бойтесь этого делать, так как при бракоразводном процессе уже нет места любви, осталась только привязанность, от которой и нужно избавиться.

Если Вы вполне осознано примите мысль о том, что теперь каждый идет по жизни своею дорогой, то поверьте, отпустить партнера будет намного проще и легче. Постарайтесь поверить в то, что теперь Ваше будущее будет таким, каким Вы сами того захотите, и оно совершенно не зависит от экс-любимого партнера. Всегда, когда люди смотрят на развод именно с такой позиции, перед ними открываются новые и зачастую положительно-неожиданные возможности и перспективы.

Мыслите позитивно, чтобы понять, как жить после развода дальше

Настал самый приятный момент во всей этой истории: чтобы понять, как жить после развода дальше, нужно просто представить себя и свое будущее по прошествии пяти лет. Пофантазируйте над тем, каким будет Ваш будущий любимый человек, каким он будет красивым и успешным. О том, какие у него будут счастливые и влюбленные глаза, смотрящие на Вас. Переживаете о том, что теперь у Вас не получиться заворожить мужчину, тогда срочно прочтите нашу статью о том, как влюбить в себя парня, где рассказаны все женские секреты.

Достаточно сложно поверить в то, что мысли – материальны, однако со временем становится ясно, что это суждение верное. Наши мысли и идеи закладывают фундамент и полностью формируют наше будущее. Всегда думая только о плохом, находясь в депрессии и «на нервах» – человек провоцирует негативные события, которые ещё больше вводят в депрессивное состояние, создавая замкнутый круг, из которого всё сложнее выбраться. Поэтому контролируйте свои мысли, меньше думайте, как пережить развод, а больше думайте о своем прекрасном и счастливом будущем, которое ждёт Вас.

dietamaggi.ru

Как пережить развод: полезные советы

Развод с мужем или женой всегда становится потрясением. Даже если семейную жизнь наполняли скандалы и недопонимание, как правило, один из супругов все же надеялся на восстановление нормальных отношений. Поэтому в первое время новая жизнь далеко не всегда приносит радость и удовлетворение, очень часто люди тонут в океане негативных эмоций: обиде, жалости к себе, ненависти к партнеру, их гложет только один вопрос – как пережить развод?

Процесс развода

Развод с мужем или женой для обоих очень сложный период. Он наполнен выяснениями отношений, манипуляциями. Каждый считает нужным сказать побольше обидных слов, вспомнить все грехи, “ткнуть носом” в недостатки.

Действительно, очень тяжело, как любимый когда-то (а может, и до сих пор) человек пытается воспользоваться любой возможностью, чтобы унизить и оскорбить.

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто.

Но ведь были и хорошие моменты. Почему бы их не вспомнить? Если развод неизбежен и изменить ничего не получится, лучше постараться и сделать так, чтобы этот период по минимуму сказался на нервной системе. Поблагодарите своего партнера – прямо глядя в глаза, скажите, что принимаете его решение и желаете ему счастья, что вы не чужие люди и, даже если не получилось в вашей истории хэппи-энда, вы хотите постараться ее красиво закончить.

Это непростые слова, не у многих получится так сделать. Но ваш партнер, даже если не сразу, обязательно оценит их. Возможно, процесс расставания пройдет легче, а вы в любом случае будете чувствовать себя человеком, достойным уважения.

Что делать потом?

Первое время после развода мужу или жене дается очень тяжело. Привычный мир разрушен, в жизни образовывается пустота, которую, как кажется, нечем заполнить. Самое худшее, что можно сделать, пытаясь понять, как пережить развод с мужем (или женой) – бросаться в крайности. Кто-то закрывается в себе, избегает любого общения, кто-то пытается выбить клин клином, бросив все силы на поиски новой любви.

И первый, и второй вариант не помогут выбраться из ситуации. Избегая общения и находясь все время один на один с переживаниями, воспоминаниями, стрессом, можно довести себя до нервного истощения и антидепрессантов. Подумайте о том, что вы своими же руками перекрываете себе дорогу к своим мечтам. Скорее всего, вам все так же хочется семьи, надежного и верного партнера рядом. Но как вы сможете это получить, безвылазно сидя дома и предаваясь мыслям о том, что жизнь не удалась?

Любой опыт – это опыт. Первое, что нужно сделать, это проанализировать собственные ошибки. Ведь в разводе никогда не виноват один человек. Неправильное поведение было у обоих, если они женились по любви. Если же люди изначально не подходили друг другу по привычкам, темпераменту, отношению к жизни, то развод вполне закономерен. Это лишь еще один шанс найти того человека, который будет смотреть на мир так же, как вы.

Попытки начать новые отношения сразу после развода тоже обычно ничем хорошим не заканчиваются. Это может превратиться в бесконечную смену половых партнеров либо привести к новым разочарованиям, потому что на понимание ошибок в отношениях нужно время. Его лучше потратить на осмысление того, что у вас внутри, какими вы видите отношения, что вы хотите от партнера и что готовы отдать сами. Тогда выбор и отношения будут осознанными.

Если виноваты вы

Бывает такое, что муж или жена каким-то образом обидели свою вторую половину, а после, поняв свои ошибки, захотели исправить ситуацию. Здесь есть шанс восстановить семью, даже если развод произошел. Главное – не жить в мире иллюзий. В конце концов, ваш партнер мог просто устать терпеть и объяснять, что ему не нравится.

Но если вы уверены, что не хотите сдаваться, а хотите быть с ним, нужно бороться до конца. В этом случае важно не терять контакт, постоянно стараться быть рядом, напоминать о себе. Звоните, спрашивайте как дела, предлагайте помощь, всеми возможными способами объясняйте, что вы изменились и дорожите вашими отношениями.

Если виноват партнер

Прощать или не прощать? Как объяснить, что из-за неправильного поведения может быть разрушена семья? Если сохранить семью не получилось и в этом виноват партнер, просто отпустите ситуацию. Ведь терпеть дальше не было сил. Что было бы, если вы не закончили отношения? Скорее всего, ничего не изменилось бы. Вы все так же жили бы со своими обидами, страхами, ежедневными упреками.

Такая жизнь опасна не только с точки зрения морального здоровья, но и физического. Ведь известно, что продолжительное нахождение в подобных ситуациях вполне реально сказывается на физическом состоянии, вызывая самые разнообразные болезни. Но ведь это — не то, о чем вы мечтали. Значит, пришло время менять – и жизнь, и себя. Перемены всегда болезненны, однако без них можно так и остаться в тех условиях, которые не устраивают.

Ответ на вопрос «как же пережить развод» – отключить эмоции. Они не помогут, а только наоборот, затормозят процесс. В конце концов, каждая ситуация – это лишь то, что человек сам в ней видит. То, что для кого-то – конец света, для другого – море новых возможностей.

Новые отношения

Начать все с чистого листа бывает катастрофически трудно. Этому мешают страхи, предубеждения, неуверенность в себе. Кажется, что нет смысла начинать, если все может закончиться так же плохо.

Не спешите бросаться в новые отношения, внимательно присматривайтесь к потенциальным партнерам, тщательно изучайте недостатки (они есть у всех) и анализируйте – сможете ли вы принять их. Поняв, что именно разрушило предыдущий брак, старайтесь избегать повторения этих ситуаций.

На самом деле истинных причин для развода существует не так уж и много. Чаще всего люди расходятся из-за ущемленного самолюбия, гордости, нежелания уступить. Если именно это стало причиной расставания, то это может произойти и в следующих отношениях, потому что вы не научились ставить общие интересы на первое место.

Несколько советов

  • Не обсуждайте, как можно пережить развод, с друзьями и подругами. Как правило, такие разговоры заканчиваются приступами жалости к себе. Ведь даже самые близкие люди, искренне желающие помочь, не всегда говорят «Это к лучшему, ты справишься», они начинают перемывать косточки партнеру, а от этого становится только хуже.
  • При необходимости обратитесь к психотерапевту. Если нет финансовой возможности, поищите ресурсы в интернете, где оказывают психологическую помощь в трудных ситуациях.
  • Не оставляйте себе свободного времени. Голова всегда должна быть занята решением каких-либо вопросов. Чем больше занятий – тем меньше ненужных мыслей, тем меньше сил вечером на воспоминания, раздирающие душу.
  • Займитесь собой: гардероб, спортзал, книги. Работайте над собой, делайте себя лучше. Это добавит уверенности в себе.
  • Никогда не рассказывайте гадостей о своем партнере общим друзьям и знакомым. Возможно, вам покажется, что кто-то захочет вас пожалеть. Но, во-первых, жалость вам ни к чему. Во-вторых, вы себя же выставите в невыгодном свете. В-третьих, это был ваш выбор, и за то, что он оказался неудачным, ответственность лежит на вас. Даже если бывший муж или жена не действуют в соответствии с этим правилом, соблюдайте самообладание – улыбайтесь и говорите, что у вас с ним было много хороших моментов. Эти слова обязательно дойдут до вашего партнера и его пыл поугаснет.
  • Всегда улыбайтесь. Создавайте свое настроение сами. Бесконечные слезы и драмы еще никого не сделали счастливым.
  • Серафима, г. Архангельск

    Комментарий психолога:

    Похоже, автор письма в своем рассказе упомянул практически все существующие в нашей культуре стереотипы и мифы, связанные с разводом. Некоторые из них — просто заблуждения, в то время как другие — откровенно вредны и могут привести к серьезным последствиям для психического благополучия читающего. Поэтому я кратко пройдусь по перечисленным мифам, связанным с психологией развода, и постараюсь в меру сил развеять их.

    Миф первый: про чувства

    Автор пишет: «Поблагодарите своего партнера – прямо глядя в глаза, скажите, что принимаете его решение и желаете ему счастья». Наверное, сложно представить себе более дикую картину, когда один из супругов искренне говорит другому подобную фразу в первые дни и недели после развода. Так просто не бывает.

    Процесс переживания горя (а развод в браке по любви — это всегда горе, потому что он символизирует смерть отношений) состоит из определенных этапов, каждый из которых требует времени и сопровождается определенными чувствами, причем на первых порах — в основном, гневом. О каком пожелании счастья может идти речь в таком случае? Подобное поведение может быть только ложью и манипуляцией.

    То же относится и к фразе автора «… отключить эмоции. Они не помогут, а только наоборот, затормозят процесс». На самом деле, сложно вообразить себе более вредный совет в ситуации развода, да и по жизни вообще. Эмоции, пожалуй — самые большие наши друзья, которые говорят о том, что с нами происходит, и сигнализируют о появлении серьезных проблем. Отключить такие сигналы тогда, когда они требуют нашего внимания — верный путь к катастрофе.

    Но вернемся к тому, с чего мы начинали.

    Стадии эмоциональных переживаний при разводе

    Вкратце расскажу об этапах переживания горя, в том числе такой его разновидности, как развод и расставание с партнером.

    Первая стадия — стадия отрицания: она может возникнуть в момент разрыва отношений — первые минуты, часы или дни после получения этого известия. В этот период человек просто отказывается признать случившееся: ему кажется, что все это — какой-то страшный сон и чудовищная ошибка, так быть просто не может!

    Вторая стадия — стадия гнева: именно в этот период супруги яростно обвиняют друг друга в случившемся, высказывают накопившиеся обиды, кричат и злятся друг на друга.

    Здесь могут быть нюансы, когда какая-то из сторон конфликта не обвиняет другого, а винит себя в случившемся. Но это все та же стадия гнева, просто этот гнев направлен не на другого, а на себя. Эта ситуация менее благоприятная, потому что такой гнев выражается не напрямую и может приводить к длительной депрессии и другим проблемам со здоровьем — как эмоциональным, так и физическим. Поэтому в подобных случаях я бы рекомендовал человеку, винящему в разводе себя, обязательно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

    Затем следует стадия торгов, на которой у человека возникает последняя надежда: «а может быть, не все так плохо и существует хоть какая-то возможность сохранить брак?» И он начинает искать способы вернуть все назад, «торгуясь» с самим собой или партнером в попытке поймать ускользающие отношения и восстановить их. К сожалению или к счастью, это надежда обычно бывает очень слабой и надуманной: так устроена наша психика — она пытается облегчить страдания человека и подкидывает ему идею о возможном восстановлении отношений, чтобы отвлечь от пугающей реальности: отношения умерли и развод неизбежен.

    Стадия депрессии наступает тогда, когда разводящийся человек понимает, что, чтобы он не делал, изменить ситуацию невозможно. Это — один из самых эмоционально тяжелых периодов для супругов, и некоторые люди имеют риск застрять в этой стадии на долгое время, иногда — на годы! Поэтому, если вы чувствуете, что облегчения от душевной боли из-за развода все никак не наступает, возможно, здесь также стоит обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Он поможет вам лучше понять, что с вами происходит, и что можно сделать для того, чтобы облегчить ваши переживания.

    И, наконец, только потом — при условии, что все предыдущие этапы успешно пройдены, наступает фаза принятия. На этом этапе человек принимает случившееся с ним и смиряется с тем, что произошло в его жизни. А вместе с этим он, наконец, может почувствовать облегчение и появление внутренних сил для того, чтобы двигаться по жизни дальше — в том числе, возможно, к новым отношениям.

    Обратите внимание: сроки разных стадий могут отличаться друг от друга по длительности — от нескольких часов у стадии отрицания до нескольких месяцев в стадии гнева или депрессии. Но принято считать, что время, которое необходимо нашей психике на то, чтобы справиться с горем (потерей близкого человека или разводом), составляет приблизительно один год.

    И это та ситуация, когда ускорить психические процессы просто нельзя — должно пройти отмеренное время. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации — это сделать все необходимое, набраться терпения и ждать. А если какие-то переживания становятся непереносимыми или затягиваются — обратиться за помощью к специалисту.

    Миф второй: когда виноват кто-то один

    Если коротко, то так не бывает. Не бывает так, чтобы в причинах семейных проблем, разрыва отношений и разводе был виноват только муж или только жена. Любая пара, вступая в брак, образует очень тесно взаимосвязанную и обоюдно влияющую друг на друга систему, где на любые действия всегда будет определенная реакция, даже если вам кажется, что ее нет.

    Кроме того, стоит помнить о том, что поиск виноватых — довольно неудачная стратегия отношения к жизни. Потому что, если человек ищет виноватого, то он обязательно его найдет, а это значит, что всю ответственность за неудачу можно скинуть на него, а самому оставаться таким же «замечательным» и не делать никакую работу над ошибками. А это означает, что в следующих отношениях у этого человека есть большой шанс наступить на те же грабли. Удовольствие весьма сомнительное.

    Миф третий: общие и личные интересы

    Автор пишет о вероятной причине развода следующее: «вы не научились ставить общие интересы на первое место». Если вдуматься, то следование соответствующей рекомендации — ставить «нужды семьи» впереди своих собственных — это самый короткий путь загнать себя в могилу или уж точно остаться несчастным человеком до конца своих дней.

    На мой взгляд, если потребности вашего брака идут вразрез с вашими личными потребностями, то с вашим браком что-то очень сильно не так. Получается, что эти потребности конкурируют друг с другом, и вам постоянно приходится выбирать, позаботиться ли вам о себе или о ваших отношениях.

    Здоровый человек долго находиться в такой ситуации просто не может: он заболеет — эмоционально (заработает себе невроз) или физически. И уж точно ничем хорошим такие отношения закончиться не могут: или один из супругов тяжело заболеет, или (в лучшем случае) муж с женой разведутся.

    Для иллюстрации этих процессов приведу в пример сюжет великолепного сериала «Карточный домик», который показывает, помимо прочего, отношения между крупным американским политиком и его женой. К концу третьего сезона сериала для супруги главного героя становится окончательно понятно, насколько силен разрыв между тем, что важно лично для нее, и тем, что представляет собой и что требует от нее ее брак.

    Что можно сделать в такой ситуации? В будущих отношениях уделять особое внимание тому, чтобы ваши личные потребности не вступали в противодействие с потребностями вашей пары.

    Например, ваш супруг любит футбол и хочет, чтобы вы вместе с ним болели за любимую команду на стадионе каждое воскресенье. А, например, для вас воскресенье — это день для восстановления сил после тяжелой недели, когда для вас важно посидеть с кружкой чая дома, читая интересную книгу. Да, вы можете, наверное, в начале ваших отношений со слегка деланным энтузиазмом ходить с любимым человеком на все матчи. Но если это происходит постоянно?

    В таком случае мудрым ходом было бы обсудить с супругом ваши потребности и, возможно, вместе подобрать тот режим походов на футбол, который приемлем лично для вас (например, раз в месяц).

    При этом, возможно, вам стоит поговорить с партнером о том, что вы как пара можете еще делать вместе из того, что радует в первую очередь вас и способно «компенсировать» футбольные походы…

    Подведем итоги

    Разумеется, в одной статье невозможно вскрыть и развеять все мифы и заблуждения относительно разводов, поэтому мы остановились только на наиболее значимых из них — по материалам письма нашего читателя.

    Главное, что мне кажется важным подчеркнуть: психологический процесс развода складывается из нескольких очень важных этапов, знание которых поможет вам лучше понять, что происходит с вами сейчас и может происходить в будущем.

    И здорово, если в особенно непростых случаях у вас будет возможность обратиться к специалисту, который поможет выйти их тупика и справиться с острыми переживаниями, которые сопровождают развод.

    psysovet24.ru

    Смотрите еще:

    • Спецсигнал штрафы Ответственность водителя за установку специальных сигналов на автомобиль По закону Российской Федерации специальные звуковые и световые сигналы устанавливаются только на автомобили специальных служб (скорая помощь, полиция, пожарная служба, МЧС, ВАИ), чтобы обозначить их приоритет на дороге и предупредить […]
    • Заявление на получение пенсии по почте Получение пенсии Оформляя получение пенсии, вы должны будете выбрать, каким образом вы хотите её получать. Правила выплаты пенсий регулируются Приказом Минтруда России от 17.11.2014 N 885н «Об утверждении правил выплаты пенсий, осуществления контроля за их выплатой, проведения проверок документов, […]
    • Пособия фсс в 2018 году спб Виды и размер детских пособий в Санкт-Петербурге в 2018 году Санкт-Петербург считается одним из социально ориентированных регионов России. Особое внимание правительство северной столицы уделяет поддержке семьи и детства: социальные меры этого плана самые обширные в регионе. Питерцам, воспитывающим детей или […]
    • 0 5 ставки приказ Приказ о переводе на полную ставку (образец) Обновление: 17 мая 2017 г. Образец приказа о переводе работника на неполное рабочее время по соглашению сторон Неполное и полное рабочее время может быть установлено работнику как при приеме на работу, так и во время его трудовой деятельности у работодателя (как […]
    • Правила назначения инвалидности в 2018 году При каких заболеваниях дают инвалидность в 2018 году В случае серьезного нарушения функционирования организма гражданин Российской Федерации признается инвалидом. Причем иногда люди не подозревают, что имеют право на льготы и преференции, обусловленные наличием группы. Ведь третья категория присваивается […]
    • Адвокат для суда со страховой Автоюристы Москвы Любой нормальный автовладелец, послушно застраховав свой автомобиль по ОСАГО, да еще разорившись на страховку по КАСКО, живет с уверенностью в завтрашнем дне. Еще бы! Ведь в нашей стране сегодня отлаженно действует защита прав потребителей. Страхование автомобиля – одна из самых […]
    • Минимальная пенсия россиян Размер минимальной пенсии в России в 2018 году Так как основным доходом пожилых людей, как правило, является пенсия, то вопрос размера минимального пособия интересует большое число граждан. Часто чиновники дают довольно туманные ответы, обещая поднять социальные стандарты, как только экономика станет более […]
    • Закон о парковке во дворе Правила парковки возле многоквартирных домов по действующему законодательству в 2018 году К сожалению, очень редкий многоквартирный дом не имеет скандалов вокруг парковки во дворе. Многие автолюбители стремятся припарковать свои транспортные средства прямо под окнами здания, что может серьезно раздражать […]

Комментарии запрещены.